Cinco vegetales saludables que puedes incorporar a tus comidas.
Versátiles y nutritivos:
1.- Espinacas: fuente de calcio, vitamina K, hierro y antioxidantes.
2.- Brócoli: contienen vitamina K y vitamina C. Fuente de sulforano que, según investigaciones, redujo el número de células cancerígenas, especialmente cáncer de mamas.
3.- Kale: alta fuente de vitamina K, A y C. Controla el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre.
4.- Alcachofas: excelentes por su aporte de antioxidantes y fibra. Mejoran el tracto digestivo y previene el estreñimiento.
5.- Espárragos: contienen ácido fólico, potasio, fibra, tiamina y vitaminas. Tiene propiedades diuréticas.
Promovemos la salud.
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