📌 Promover una alimentación rica en calcio. El calcio no necesariamente debe provenir de los lácteos. Algunos vegetales y frutos secos tienen alto contenido de este mineral.
📌 Ejercitarse frecuentemente. Ejercicios de resistencia o caminar puede ayudar a aumentar la densidad ósea.
📌 Tomar el sol en horas tempranas de la mañana o al final de la tarde. El cuerpo estimula la producción de vitamina D al tomar sol. La vitamina D es un coadyuvante en la salud ósea.
📌 Procurar usar zapatos cómodos y seguros para evitar caídas.
📌 Tomar suplementos de calcio o fijadores prescritos por su médico tratante.
- Promovemos la salud -
Unidad Quirúrgica 3, C.A.
Teléfonos:
☎️0295.263.9720
(lunes a viernes, 7:30 am a 1:00 pm)
