馃搶 Promover una alimentaci贸n rica en calcio. El calcio no necesariamente debe provenir de los l谩cteos. Algunos vegetales y frutos secos tienen alto contenido de este mineral.
馃搶 Ejercitarse frecuentemente. Ejercicios de resistencia o caminar puede ayudar a aumentar la densidad 贸sea.
馃搶 Tomar el sol en horas tempranas de la ma帽ana o al final de la tarde. El cuerpo estimula la producci贸n de vitamina D al tomar sol. La vitamina D es un coadyuvante en la salud 贸sea.
馃搶 Procurar usar zapatos c贸modos y seguros para evitar ca铆das.
馃搶 Tomar suplementos de calcio o fijadores prescritos por su m茅dico tratante.
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(lunes a viernes, 7:30 am a 1:00 pm)
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