EL YOGA

Practicar Yoga produce beneficios a nivel mental, físico y anímico.

El Yoga, es una práctica que es conocida desde hace muchísimos años, la cual se ha convertido en un estilo de vida, ya que se encarga de fortalecer, sanar y cuidar el cuerpo, a través de la repetición de los asanas combinándolos con las técnicas de meditación. Las personas que mantienen este estilo de vida, en su mayoría tienen el propósito de tener un tiempo para sí mismos, logrando conocer cada sensación de su ser. 

Sin embargo, muchos creen que para poder realizar estos ejercicios es necesario tener un estado físico optimo, pero la verdad es que hay muchas herramientas que pueden ayudarte a hacer y mantener este estilo de vida, un ejemplo de esto es YouTube, pues existen muchísimos canales que son administrados por yogis especialistas. El canal más apto para los principiantes es el llamado MalovaElena. 

Dicho canal es muy práctico, pues los videos están clasificados por días, lo que facilita a los usuarios el seguimiento de su rutina de Yoga, esto hace que la experiencia sea sumamente gratificante, pues tener tiempo con sí mismo para ocuparse del estado físico y mental del cuerpo desbloquea ciertos puntos que es importante tenerlos claros: 

✓ Confías cada vez en ti, ya que tu serás la única persona que estará ahí para sostenerse y mantener el equilibrio. 

✓ Relajación máxima, gracias a que solo debes concentrarte en ti. 

✓ Ubicación del aquí y el ahora, pues durante toda la sesión de yoga deberás llevar a cabo la respiración consciente. 

Sin duda, el Yoga es una experiencia netamente saludable que vale la pena tener durante la cuarentena, además, se trabaja toda la musculatura del cuerpo sin agotamientos. Y es muy práctico, pues en unos pocos minutos y sin la necesidad de poseer tantos accesorios, los resultados son óptimos. 

Autor: Idanny Boadas

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